Nein, von kurzfristigen Diäten halte ich absolut nichts! Damit die Ernährungsumstellung auch dauerhaft klappt, ist es wichtig, dass man sich keine Lebensmittel verbietet.
Du brauchst während deiner Diät also auf nichts verzichten, höchstens reduzieren. Das ist auch gut so, denn wenn man auf seine liebsten Speisen verzichten muss, wird man unmotiviert und bekommt dauerhaft Lust auf solche Leckereien.
Gesunde Ernährung basiert auf Balance – nicht auf Aushungern & Verbote. Durch das Coaching lernst du mehr über die verschiedenen Lebensmittel und wirst dich kraftvoller & wohler fühlen. Wir stellen deine Ernährung & Gewohnheiten Schritt für Schritt um.
Das heißt, dass du immer flexibel das Essen kannst, worauf du Lust hast. Du musst nicht mehr, wie bei den meistens Diäten, auf deine Lieblingsgerichte verzichten. Auf diese Weise nimmst du langfristig ab, vermeidest Heißhungerattacken und ersparst dir nach dem Abnehmen den JoJo-Effekt